Spiritualite
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La méditation
Bonjour,
Ici on laisse ses préoccupations à l'extérieur et on prends du temps simplement pour soi. On entre dans un monde intérieur, calme et serein. Que ce soit pour 10 minutes ou pour plus d'une heure, l'important c'est de penser à soi et au bien-être que procure ce temps d'arrêt.
Qu'on le fasse le matin avant de commencer la journée, l'après-midi pour couper le stress ou dans la soirée pour évacuer toutes les tensions accumulées durant la journée. On est certain de ressortir régénéré, les idées plus claires et surtout très calme.
Certains le font tout les jours, d'autres tous les deux jours et plusieurs une fois par semaine. Ce n'est pas le nombre de fois que vous le faites qui est important mais de le faire quand vous en ressentez le besoin.
La méditation est une activité que l'on fait uniquement pour soi.
Il y a aussi le yoga qui peut entrer dans cette catégorie mais je ne l'aborderais pas
*Puisque pour certains méditer leur semble impossible, j'ai décidé d'inclure des techniques de relaxation
Méditation: Jardin secret et intérieure
Méditation guidée
Vous trouverez aussi des méditations guidées dans la section des éléments
Bonne méditation !!
