VRAI OU FAUX?

Lis ces énoncés et détermine s'ils sont vrais ou faux avant de lire le reste de l'information.

Est-ce que c'est normal pour un adolescent d'être de mauvaise humeur?

Les ados ne souffrent pas de vraie dépression?

Je suis faible... il n'y a rien à faire pour m'aider?

Si j'étais déprimé, je penserais à me suicider?

Si je parle de mes sentiments, cela ne fera qu'empirer la situation?

Personne d'autre ne peut comprendre comment je me sens?

C'est probablement parce que j'ai fait quelque chose de mal que je me sens comme ça.

ÉLIMINER LES OBSTACLES

La vie n'est pas facile, particulièrement pour les ados. Les parents, les enseignants, les amis - tout le monde a des attentes y compris toi-même .

Ça peut parfois être vraiment écrasant .

C'est pendant l'adolescence que de nombreuses personnes commencent à montrer des signes de dépression. Le problème, c'est que la dépression n'est pas facile à reconnaître, et il peut être encore plus difficile d'en parler.

Une des principales raisons est que les ados ont peur de la façon dont les autres réagiront et les traiteront lorsqu'ils l'apprendront.

Les ados qui souffrent de dépression ne demandent pas toujours de l'aide, et ce, pour plusieurs raisons.

La bonne nouvelle c'est que ce ne sera pas nécessaire m e n t comme ça pour toi ou pour tes amis.

Il y a de nombreuses personnes qui peuvent t'aider, et tu n'as pas à avoir honte de demander de l'aide.

Fais les premiers pas pour éliminer les obstacles qui peuvent t'empêcher et empêcher d'autres ados d'obtenir de l'aide.

QU'EST-CE QUE LA DÉPRESSION?

Se sentir déprimé, ça fait partie de la vie. Mais parfois, ce sentiment peut durer plus longtemps que quelques jours. Dans ce cas, il peut t'empêcher de faire les choses que tu aimes faire.

La dépression clinique est plus qu'un sentiment de tristesse; c'est un sentiment d'impuissance et de désespoir. Ce n'est pas quelque chose que tu peux régler simplement en essayant très fort.

La bon ne nouvelle, c'est que de l'a i de est d isp on i b le. Les choses peuvent s'améliorer. Si tu te sens déprimé, tu n'es pas seul. ça peut arriver à n'importe qui.

POURQUOI?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la dépression touche certaines personnes plus que d'autres. Les facteurs de risque incluent :

une mauvaise estime de soi;

des changements familiaux;

du stress à la maison ou à l'école;

la perte de quelqu'un ou de quelque chose que tu aimes; l'abus;

SIGNES

Comment peux-tu savoir si c'est plus qu'un simple sentiment de tristesse?

Tu es peut-être déprimé si tu :

es toujours fatigué;

ne veux pas faire les choses que tu aimes faire;

te sens fâché et de mauvaise humeur;

te sens bon à rien, désespéré ou coupable;

ne dors pas bien ou ne manges pas bien;

n'es pas capable de te concentrer;

as de la difficulté à prendre des décisions;

ne réussis pas aussi bien à l'école.

Si ces choses t'arrivent depuis plus de deux semaines de suite, parle à quelqu'un à qui tu fais confiance.

Si tu n'obtiens pas l'aide dont tu as besoin et que tu mérites, ces sentiments ne disparaîtront pas.

Ce n'est pas une situation désespérée. La dépression peut être traitée, et tu peux de nouveau te sentir comme toi-même.

Peux-tu penser à d'autres choses qui peuvent te faire sentir triste ou déprimé?

AUTOMUTILATION

L'automutilation est une façon de réagir à des sentiments très difficiles.

L'automutilation est quelque chose que toute personne souffrant de dépression pourrait faire si elle croyait que c'était la seule façon de mettre fin à la douleur.

SUICIDE

Les signes du suicide ressemblent beaucoup à la dépression. La plupart des personnes qui sont déprimées ne se suicident pas. Quelqu'un qui pense à se suicider pourrait dire des choses comme :

Je ne serai pas un problème pour bien longtemps.

Rien n'est important.

Je ne te verrai plus.

D'autres choses que les ados pourraient faire :

Donner leurs choses favorites.

Nettoyer leur chambre.

Jeter des choses.

Devenir joyeux après une période de dépression.

Prendre des risques inhabituels.

DEMANDER DE L'AIDE

Demander de l'a i de si tu souffres de dé pression peut être aussi fa ci le que parler à quel q u ' un à qui tu fais confiance.

Tu peux aussi parler à d'autres personnes à qui tu fais confiance, comme un ami, un enseigna nt, un parent, un médecin, un conseille r, un travailleur social, un chef religieux , une infirmière, un frère ou une sœur.

VRAI ou Faux?

Tu te souviens de la section "Vrai ou faux" à la première page? Tu devrais comprendre maintenant que tous ces énoncés étaient faux.

La dépression peut toucher des personnes de n'importe quel âge, sexe, race ou culture. N'IMPORTE QUI! Même les adolescents.

La dépression touche de nombreuses personnes et il est possible d'obtenir de l'aide.

La dépression et les pensées suicidaires sont entièrement différentes.

Tu peux être déprimé sans jamais penser au suicide.

Tout le monde peut être déprimé, donc de nombreuses personnes comprendront tes sentiments.

Il y a plusieurs choses qui causent la dépression, et ces choses sont habituellement incontrôlables.

Notes prises sur l'Internet, mai 2009