- Le stress

Dans son livre: " Bien dans sa tête", Henri Martin-Laval nous résume bien sa pensée, en nous exprimant, que le principe élémentaire de l'interaction harmonieuse avec son entourage est d'ailleurs très simple: il s'agit uniquement, pour être "bien avec les autres" de savoir exprimer ses émotions et ses sentiments d'une manière socialement acceptable.

Il ajoute ce qui suit. Changer ses comportements, son style de vie, sa façon de penser par soi-même est un processus qui implique une capacité de "volonté" importante que j'appelle, sans aucun rapport avec quelque chose multinationale, le premier des "3 M" !

Les 3 M sont les trois conditions "nécessaires et suffisantes", comme disent les mathématiciens, pour que cette possibilité de changement de soi que

nous visons à atteindre devienne aussitôt, du simple fait de leur présence dans le portrait, une belle probabilité.

Et ces trois composantes indispensables de notre travail s'appellent: motivation, modification et maintien.

La lutte au stress doit se faire sur deux plans: au plan physique, d'abord en surveillant son alimentation, en faisant régulièrement de l'exercice, en pratiquant la relaxation; et puis il porte la lutte au niveau psychologique.

La lutte psychologique au stress passe par l'acceptation du principe de la relativité des valeurs, selon lesquelles nous avons décidé de mener notre vie.

Le Dr Hans Selye dans: "Stress sans détresse", nous révèle de grandes vérités au sujet du stress.

Le stress est la réponse non spécifique que donne le corps à toute demande qui lui est faite.

Le stress n'est pas à éviter.

L'absence complète de stress est la mort.

Parmi toutes les émotions, il en est deux qui, plus que les autres, justifient la présence ou l'absence de stress nocif (détresse) dans les relations humaines: ce sont les sentiments de gratitude ou de bienveillance, et leurs pendants négatifs, la haine et le besoin de vengeance.

Le stress est le piment de la vie. L'homme doit travailler. Le travail est une nécessité biologique.

Il est possible de vivre longtemps et heureux en travaillant très dur sur des plans plus modestes, à condition d'avoir trouvé le travail qui vous convient et d'y trouver de la joie.

L'idéal est de trouver le travail qui est dans vos possibilités et que vous exécuterez avec plaisir. L'homme a besoin d'harmonie et ne peut supporter constamment la critique, c'est ce qui, plus que tout autre agent de stress, rend le travail malsain et nuisible.

Francine Boucher et André Binette, dans: "Bien vivre le stress", nous parlent de l'autogestion du stress.

Assumer la responsabilité de sa vie et croire qu'on a le pouvoir de maintenir ou de modifier ses comportements selon ses objectifs constituent les assises de l'autogestion.

L'autogestion relève plus de l'habileté à résoudre un problème qu'à une forte dose de volonté.

Ces deux auteurs nous suggèrent des stratégies pour gérer le stress.

Planifier le temps dont on dispose pour atteindre ses objectifs dans la vie.

Certains changements demandent une telle énergie d'adaptation qu'il est dangereux de les effectuer en même temps.

L'anticipation d'un événement stressant en diminue l'impact.

La recherche et le maintient d'activités significatives deviennent donc importants pour garder un niveau optimal d'énergie, éviter le stress de l'ennui et apporter une vitalité constante grâce à la réalisation de ses intérêts.

Dans certaines situations, le retrait définitif, comme rompre une relation, changer d'emploi ou abandonner une activité, est le seul remède approprié à un stress intolérable.

Faire alterner tension et détente.

Dans la mesure où elle est sous contrôle, l'anxiété de performance est non seulement inévitable, mais désirable. Les émotions sont une source d'énergie. Elles influencent positivement la force physique disponible. En outre, la motivation à se dépasser accroît l'endurance à la tâche.

Le secret de la performance optimale réside dans un équilibre entre tension et détente. Ultimement, ce qui est important, c'est moins la force qu'on déploie à la réalisation d'un objectif que l'habileté à relâcher la force antagoniste au bon moment.

En général, il vaut mieux adapter des stratégies à court terme si le problème est urgent et des stratégies à long terme pour prévenir le stress futur.

- Le bien-être

Dinnis Jaffe dans : "La guérison est en soi", nous signifie que le bien-être, dans son sens le plus large, est possible lorsque nous vivons en harmonie avec nous-mêmes et avec notre environnement.

Par essence, être en bonne santé c'est être intégré et s'accomplir.

Facteurs importants qui assurent la bonne santé: la qualité de l'alimentation, l'environnement, le travail, l'hygiène personnelle et essentiellement, les décisions concernant notre vie ainsi que notre comportement envers notre corps.

Le traitement sera d'autant plus efficace qu'il fera appel au pouvoir de l'esprit pour toucher le corps.

L'individu bien portant n'est pas quelqu'un qui n'est jamais malade ou qui évite les affections, mais quelqu'un dont les puissances de guérison sont suffisamment fortes pour combattre n'importe quelles menaces ou écroulement.

La dépression et la crise cardiaque peuvent toutes deux être les symptômes du même conflit intérieur. Le traitement doit donc viser à la fois les dimensions physiques et émotionnelles du patient.

Puisque la maladie est toujours possible, un programme quotidien destiné à se maintenir en bonne santé est tout à fait nécessaire. Le corps est trop précieux pour être laissé au hasard.

Chaque patient porte en lui son propre médecin.

À travers toute l'histoire de la médecine, la cause principale de guérison a probablement été l'espoir du patient et sa foi dans les pouvoirs du médecin. Ainsi, si vous percevez votre médecin comme sage et attentionné, vos espoirs d'aller mieux augmenteront avec les siens.

La foi en les pilules et les traitements externes peuvent être remplacés par la foi en soi-même.

Les civilisations hindoues et chinoises ne séparaient pas l'esprit du corps; leurs exercices spirituels comprenaient un élément physique et menaient souvent à un extraordinaire contrôle mental sur le corps.

Le corps n'est pas un simple instrument; c'est aussi un ami intime et un conseiller avisé.

En conclusion, Dinnis Jaffe nous affirme ceci: "Votre visualisation reflète votre attitude. Grâce à elle, vous pourrez observer vos sentiments, vos espoirs et vos expériences internes; évaluer et renforcer vos propres pouvoirs de guérison."

Je vous présente une méditation irlandaise comme baume pour vos anciens problèmes de santé et comme mesure préventive pour le futur.

- "Écoute ton corps"

En s'aimant et en acceptant ce Dieu intérieur, Lise Bourbeau prouve que tout est possible, parce que c'est en accord avec les grandes lois naturelles.

Apprendre à s'aimer et s'accepter. " Apprendre à se découvrir : ressentir de plus en plus cette paix intérieure que l'on croit bien souvent inaccessible."

Le but primordial de l'être humain: Celui d'évoluer. Tout ce qui s'appelle Vie doit grandir. Grandir pour l'humain signifie "grandir intérieurement". C'est ton âme qui grandit tout au long de ta vie et non pas ton corps physique.

Les deux principales vérités de l'être humain sont: d'aimer et d'avoir la foi.

À mesure que tu développeras cette grande foi et ce grand amour en toi, tu dégageras une telle énergie que tes réactions face à ton environnement et celles de ton environnement face à toi en seront complètement transformées.

Il n'y a qu'une seule religion dans le monde entier: celle de l'amour de soi et de son prochain, d'accepter les gens tels qu'ils sont.

Tu ne peux renier Dieu, car tu es une de ses manifestations comme tout ce qui existe sur la terre.

Il n'y a rien sur terre qui existe avant d'avoir été imaginé, pensé ou rêvé. C'est le grand pouvoir de l'être humain. L'être humain devient ce qu'il pense

La pensée est une image que l'on envoie dans le monde invisible. En créant cette image, en la nourrissant de ta puissance, tu lui donnes vie. Cette pensée s'alimente de tes sentiments et de tes émotions. Et finalement, tu la rends visible sur le plan physique.

Le cosmos a ses lois. Et en suivant ces étapes, tu peux faire arriver ce que tu veux. Tu commences par le plan mental, ensuite le plan émotionnel puis le physique. Mais avant de t'y engager, tu dois devenir conscient, car 90 % du temps, tu ignores ce que tu penses. Tes pensées sont tellement inconscientes, que tu provoques des tas de choses que tu ne désires pas ou qui te sont désagréables.

De plus, tu ne résoudras rien en mettant la faute sur les autres. Ils n'y sont pour rien. Le seul responsable de ce qui t'arrive, c'est toi. Ce serait vraiment décourageant de penser que tout ce qui t'arrive est causé par une influence extérieure.

Tu deviens tout ce que tu laisses pénétrer dans ton conscient et ton subconscient. Le subconscient est une partie de toi qui ne raisonne pas. Il accepte tout comme un ordinateur accepte les données. Il ne différencie pas ce qui t'est bénéfique de ce qui ne l'est pas. Il te donne les résultats de ce que tu lui transmets.

Ne te laisse pas influencer par l'opinion des autres. L'être humain change d'idée continuellement. C'est une maîtrise à acquérir et à apprendre que de se concentrer. Il s'agit tout simplement de faire confiance à ton subconscient qui est relié à ta " superconscience " qui elle possède de très grands pouvoirs. Tu dis à ton subconscient exactement ce que tu veux comme produit fini et non les détails pour y arriver.

Ta " superconscience " est une partie de toi-même qui est reliée à ton côté divin. C'est la partie de toi qui connaît toutes tes vies antérieures et futures. C'est ton Dieu qui sait exactement quelle route tu dois suivre pour arriver à ta perfection, pour atteindre ta perfection divine.

Dieu nous a donné le libre arbitre et Il nous a laissés libres de faire nos erreurs, de vivre nos expériences comme bon nous semble. C'est également pour cette raison qu'il nous arrive autant de désagréments.

Le subconscient ne comprend ni le passé ni le futur. Il ne comprend que l'image du déjà accompli: " J'ai ou je". Il faut te voir avec la chose que tu désires.

Je considère maintenant mon corps, comme mon plus grand ami et guide sur la terre et je réapprends à le respecter, à l'accepter et à l'aimer comme il se doit.

Notre "seule " responsabilité sur cette terre est notre propre évolution, c'est-à-dire de faire des choix, de prendre des décisions et d'en accepter les conséquences.

La grande loi de la responsabilité fait partie de la loi d'amour.

Si tu as des enfants, c'est que tu les as choisis, consciemment ou pas; pas pour mener leur vie, mais pour les guider et apprendre à travers eux.

Tu es responsable de l'attitude que les gens ont envers toi. C'est toi qui fais arriver qu'une personne soit douce, violente, critique ou aimante envers toi.

Tu auras l'impression qu'en transformant ta façon de penser, les gens auront changé autour de toi. Non, les gens demeurent les mêmes. C'est qu'en changeant ta façon de penser, tu fais ressortir un autre aspect d'eux-mêmes.

Je suis le seul responsable de ma vie et en conséquence, je laisse mes proches être aussi responsables de leur vie.

Le vrai amour: C'est de laisser tout l'espace et toute la liberté aux autres personnes. C'est aussi s'octroyer son propre espace et sa propre liberté.

Aimer, c'est respecter et accepter ce que les autres désirent accomplir dans leur vie. L'amour, c'est apprendre à respecter et à accepter le désir ou l'opinion de l'autre personne, même si tu n'es pas d'accord et même si tu ne comprends pas.

L'amour, c'est aussi donner et guider sans attentes.

On analyse et juge constamment le comportement des autres, car on a des attentes envers eux. Tout ça n'est que possession. C'est ça aimer avec sa tête. Il faut apprendre à aimer avec son coeur.

Aimer, c'est respecter l'espace de l'autre personne. Lorsque tu te retrouves dans l'espace de l'autre, tu perds le tien et l'autre, le sien.

Accepter, c'est constater que la chose est là. Tandis qu'être d'accord, c'est avoir la même opinion. Aimer vraiment, c'est être capable d'accepter, même si l'accord n'y est pas.

Donner l'espace aux autres, c'est de les respecter dans leur choix de vie. Les respecter dans leur façon d'être. "Si c'est ce qui te rend heureux (se), vas-y, fais-le". Peux-tu t'imaginer tout ce que cela fait dans une relation !

S'exprimer, signifie: manifester ce que tu ressens, ce qui vient de toi.

Que l'autre personne comprenne ou non, qu'elle soit d'accord ou non, n'a vraiment aucune importance. Tu le fais pour toi afin de te libérer et non pour l'autre.

Avoir la foi, c'est croire, avec une confiance inébranlable en la présence de Dieu en soi. Quand tu reconnais l'existence de ton propre Dieu intérieur, c'est-à-dire ce grand Dieu, le Père qui est dans ton coeur et dans le coeur de tous ceux qui t'entourent, quand tu te vois comme une manifestation vivante de Dieu et quand tu crois à cette grande puissance à l'intérieur de toi, tu peux faire arriver ce que tu désires.

"Tout est possible à celui qui croit".

Dieu t'a donné le libre arbitre c'est-à-dire qu'il te laisse mener ta vie comme tu l'entends.

La seule différence entre toi et une autre personne, entre les belles choses qu'elle fait ou possède et celles que tu juges impossibles à réaliser, c'est ton niveau de foi.

Tu n'as qu'à décider; "Oui, je le peux, j'ai tout à l'intérieur de moi pour réussir." La foi ne vient pas de la tête. Elle vient de ta superconscience, qui elle te relie à Dieu.

Tu peux imaginer Dieu comme un grand soleil; la foi, c'est le rayon de soleil qui t'unit à Dieu. Contrairement au raisonnement, la foi accepte sans demander comment ni pourquoi.

Tu as la même puissance que Dieu, puisque tu es une manifestation de Dieu. En acceptant le Dieu en toi, tu acceptes que Dieu se serve de toi pour se manifester. La puissance de l'être humain est d'utiliser la grande puissance universelle pour créer.

Toute pensée prend forme dans le monde invisible; plus tu y penses, plus tu y mets de l'énergie au niveau du senti, plus tu l'alimentes et plus elle arrive à se concrétiser dans l'univers matériel et visible.

La maladie est tout simplement un signal de ton corps. Chaque malaise ou maladie est un message par lui-même.

J'ai de plus en plus confiance en mon corps, mon grand guide et, en retour il arrête de se révolter et de réagir, m'aidant à retrouver la paix, la santé, l'amour et l'harmonie. Le corps peut se révolter par le malaise, ou pire encore, la maladie.

En réalité, tout ce qui est considéré "mal" fait partie du grand plan divin et est permis sur la terre pour aider l'homme à évoluer. Nous devons et voulons tous vivre en harmonie et en paix, dépourvus de notions de peurs.

Les seuls moments où l'être humain a à payer pour quelque chose, c'est quand il enfreint les lois naturelles. C'est tout simplement la loi de Cause à Effet; la grande loi qui nous apprend et qui nous aide à devenir plus conscients.

Chacun a atteint un certain niveau d'évolution, donc la vérité d'une personne n'est pas moins bonne que celle d'une autre. Elle suit le développement de sa personne.

Lorsque tu es fatigué, tu te reposes. Ce peut être d'écouter de la musique, prendre un bain, faire un casse-tête, aller prendre une marche, faire une détente quelconque.

Lorsque tu as besoin de sommeil (c'est-à-dire lorsque tes yeux se ferment d'eux-mêmes) tu te couches. Lorsque tu as faim, tu manges. C'est ça être à l'écoute de son corps. Demeure alerte à tes besoins personnels et non à ce "qu'on dit".

Tout ce qui existe sur la terre et dans le cosmos en entier est l'expression de Dieu. Être heureux, être spirituel veut dire "vivre le moment présent." Être spirituel, c'est penser "être, faire et avoir", plutôt qu'avoir, faire et être".